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Personalized plan and weekly training

For studio regulars and enthusiasts

Individuelles 1:1 Coaching mit Technik-Analyse, Bewegungsoptimierung und präziser Trainingssteuerung. Ideal zum Einstieg oder als flexible Einzelbuchung.

your clearly defined start. Two units per week – structured strength and technique training with individual progression planning.

Solide Basis für nachhaltigen Fortschritt. Aufbauphase mit Kraftentwicklung, Bewegungsqualität und zielgerichteter Trainingssteuerung.

Dein Halbjahresprogramm für messbare Veränderung in Kraft, Mobilität und Körperzusammensetzung. Inklusive periodisierter Trainingsplanung.

Intensive Transformationsphase mit zwei Sessions pro Woche. Maximale Betreuung, präzise Technikoptimierung und klare Leistungsentwicklung.

Ein kompletter Jahreszyklus. Kraft, Gesundheit, Performance – wissenschaftlich strukturiert für langfristige Entwicklung und nachhaltige Resultate.

ab 89 € pro Person Effektives 1:2 Training mit individueller Betreuung und sauberer Technikvermittlung. Ideal für Paare, Freundinnen und Trainingspartner.

Analyse deines Ernährungsverhaltens, Zielklärung, erste Makroempfehlung und strategische Ausrichtung. Ideal für den Einstieg und zur Bestimmung deiner Ausgangslage.

(ohne Messung) Strukturierter Ernährungsplan nach wissenschaftlichen Standards: • Individuelle Makroplanung • Meal-Timing (Trainingstage & Alltag) • Produktempfehlungen & Alltagstools

mit Messung: BIA Strukturierter Ernährungsplan nach wissenschaftlichen Standards: • Individuelle Makroplanung • Meal-Timing Trainingstage & Alltag • Produktempfehlungen & Alltagstools

Das umfassendste Ernährungsprogramm: • Vollständige Körperanalyse (BIA + Caliper + Umfänge) • Individueller Wochenplan • 14 Rezeptideen • Meal-Prep-Guide • Follow-up Call für Feinanpassung

Der Einstieg für sichtbare Ergebnisse: • 12× PT (2×/Woche) • Basis-Ernährungspaket • 1× Accountability Check-in

Strukturiertes 12-Wochen-Programm für echte Veränderung: • 24× PT • Premium-Ernährungspaket • 2 Monate Accountability Calls

Ganzheitliche Jahresbetreuung für maximale körperliche und gesundheitliche Transformation: • 96× PT • 2× Premium-Ernährungspaket • 12 Monate Accountability Calls • Regelmäßige Body-Comp-Analysen

BIA oder Caliper & Umfänge – präzise Körperzusammensetzung.

BIA + Caliper + Umfang – vollständiges Bild.

Verlässliche Struktur für Fortschritt & Umsetzung.

Supermarkt-Coaching für alltagstaugliche Ernährung.